astrologyhealthPeople

नेहमी वाईट स्वप्न येतात तर घाबरण्याचे कारण नाही तर वापरा या टिप्स

जेव्हा आपण रात्री झोपतो तेव्हा स्वप्न येणे सामान्य गोष्ट आहे. काही स्वप्ने चांगले असतात तर काही वाईट आतात. चांगेल स्वप्न असतील तर त्यामुळे दिवसभर आपण आनंदी राहतो तर वाईट स्वप्ने आपल्या भावनांवर, मनस्थितीवर आणि आरोग्यावर परिणाम करतात. काही वेळा आपली झोप रात्री अचानक तुटण्यामागे एखादे वाईट स्वप्न देखील कारण ठरते.

रात्री झोप घेणे आपल्या शरीरासाठी आवश्य आहे. एका रिपोर्ट अनुसार वाईट स्वप्न येण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात. काही वेळा हे कारण एखादा जुना आजार किंवा नशेच्या पदार्थाचे सेवन करणे असू शकते. किंवा काही वाईट जे तुम्ही नेहमी विचार करत असता, त्यामुळे देखील वाईट स्वप्न येऊ शकतात. जर तुम्ही वाईट स्वप्न येण्यामुळे त्रस्त आहेत तर यांना थांबवण्यासाठी प्रभावी उपाय आहे.

सर्वात पहिले तर वाईट स्वप्न येण्यासाठी जे कारण आहे त्यास समाप्त करावे. जसे

तणाव मुक्ती

वाईट स्वप्न येण्याच्या मागे तणाव देखील असू शकते त्यासाठी प्रयत्न करा की तुम्ही स्वतावर असलेला तणाव कमी करा. तणाव दूर करण्यासाठी तुम्ही योगा करा, व्यायाम करा. स्वताच्या कार्यात व्यस्त रहा. याच सोबत तणाव कमी करण्यासाठी तुम्ही डॉक्टरचा सल्ला घेऊ शकता. याच सोबत सतत झोप खराब होण्यामुळे देखील वाईट स्वप्ने येऊ शकतात. त्यामुळे झोपण्याचे रुटीन सुधारल्यामुळे मदत होऊ शकते.

फोन किंवा कोणत्याही गैजेटचा वापर

आपली सवय असते की आपण रात्री उशिरा पर्यंत फोन वर असतो, चैटिंग किंवा फोनवर बोलणे आपल्या दिनचर्या झाली आहे. रात्री मध्ये मध्ये जागे होऊन फोन चेक करणे आपली सवय झालेली आहे. याबद्दल अनेक तज्ञांचे म्हणणे आहे की रात्री झोपण्याच्या अगोदर कमीतकमी गैजेटचा वापर करावा. खरेतर गैजेटची लाईट आपल्या झोपेला प्रभावित करते. विशेषता मोबाईलचा वापर तर झोपण्याच्या भरपूर अगोदर करणे बंद केले पाहिजे यामुळे झोप चांगली लागते.

इमैजरी रिहर्सल ट्रीटमेंट

जर तुम्हाला झोपताना वाईट स्वप्न पडण्यामुळे जास्त त्रास होत असेल तर यासाठी तुम्ही इमैजरी रिहर्सल ट्रीटमेंट घेऊ शकता. या थेरपी मध्ये तुम्ही वाईट गोष्टी बद्दल विचार न करता चांगल्या बाबतीत विचार करणे आहे. लक्षात ठेवा आपल्या स्वप्नांच्या बद्दल ज्याच्या सोबत तुम्ही चर्चा करता तो अत्यंत विश्वासू असावा आणि तुमची समस्या समजणारा असावा.

याच सोबत तुम्ही काही ज्योतिष उपाय देखील करू शकता

रात्री झोपण्या अगोदर हनुमान चालीसा वाचावे किंवा ऐकावे.

जर तुमचा मुलगा वाईट भीतीदायक स्वप्न पाहत असेल तर त्याच्या उशी खाली कोणतीही लोखंडी वस्तू ठेवा यामुळे नकारात्मक उर्जा दूर होईल.

महिलांनी रात्री केस बांधून झोपावे आणि बेडरूममध्ये संपूर्ण अंधार करू नये.

भूत प्रेत स्वप्नात दिसत असतील तर रात्री रूम मध्ये तिळाच्या तेलाचा दिवा जळत ठेवा.

नेहमी आपल्या बेडला व्यवस्थित स्वच्छ करून झोपावे.


Show More

Related Articles

Back to top button