health

सकाळचा नाश्ता न करणे म्हणजे मृत्यूला आमंत्रण… हार्ट अटैक पासून ते या गंभीर रोगांचा आहे खतरा

नाश्ता दिवसातील सर्वात महत्वाचे भोजन असते, पण याच्या महत्वाकडे बऱ्याचदा आपण लक्ष देत नाही. जर दिवसातील कोणताही एक आहार सोडण्याचा विकल्प निवडण्याची वेळ आली तर सर्वात पहिले आपण कदाचित नाश्त्याचाच विचार करतो. पण काय तुम्हाला माहीत आहे का सकाळचा ब्रेकफास्ट न केल्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर किती भयानक प्रभाव पडतो. कदाचित हे तुम्हाला माहीत नसेल तेव्हाच तर ऑफिस मध्ये जाण्याच्या घाईमध्ये तुम्ही नाश्ता करण्याचे टाळता तेव्हाच आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत की तुमची ही सवय तुमच्या आरोग्यासाठी फार खतरनाक ठरू शकते. कारण यामुळे डायबिटीज, उच्च रक्तदाब, पोटा संबंधीत गंभीर आजार यांच्या सोबतच हार्ट अटैकचा पण धोका वाढतो. चला तर पाहूया सकाळचा नाश्ता न करण्यामुळे शरीराला काय नुकसान होतात…

हृदयासाठी नुकसानदायक

हल्लीच झालेल्या एका संशोधनात ही गोष्ट समोर आली आहे की दररोज ब्रेकफास्ट करणाऱ्याच्या तुलने मध्ये नाश्ता न करणाऱ्याना हार्ट अटैक आणि कोरोनरी हार्ट डिजीज होण्याचा धोका 27 टक्के जास्त असतो.

पोटाचे गंभीर आजार

पोट रात्रभर रिकामे असते त्यामुळे पोटामध्ये एसिडचे प्रमाण वाढते. यासाठी सकाळी काहीही न खाण्यामुळे एसिडीटीची समस्या होऊ शकते. ही समस्या दीर्घकाळ राहिल्यास अल्सर होण्याची शक्यता असते.

मधुमेह होण्याची भीती

जे लोक आपला सकाळचा नाश्ता करत नाहीत त्यांना 54 टक्के टाईप 2 डायबिटीज होण्याचा धोका असतो.

माइग्रेनची समस्या

अन्न न करण्यामुळे शुगर लेवल मोठ्या गतीने खाली येते, ज्यामुळे त्या दरम्यान लो ग्लूकोज लेवल ला बैलेंस करण्यासाठी एक हार्मोन रिलीज होण्यास सुरुवात होते. यामुळे ब्लडप्रेशर लेवल वाढते आणि माइग्रेनचा अटैक येतो.

वजन वाढणे

नाश्ता न करण्यामुळे बॉडीचे मेटाबॉलिज्म हळूहळू होते. सोबतच खाण्याच्या वेळीस जास्त भूक लागलेली असल्यामुळे आपण ओवरइटिंग करतो. यामुळे वजन मोठ्या गतीने वाढते.

ब्रेन वर परिणाम

नाश्ता न केल्यामुळे ब्रेनला पाहीजे तेवढे न्युट्रिशन आणि एनर्जी मिळत नाही. यामुळे ब्रेनच्या फंक्शन्स वर वाईट परिणाम पडतो. त्यामुळे कोणत्याही कामात मन न लागण्याचा प्रोब्लेम होऊ शकतो.


Show More

Related Articles

Back to top button