Shilpa Shetty Diet Secrets: बॉलीवुडची प्रसिद्ध अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी फिटनेस क्षेत्रातही एक आयकॉन मानली जाते. ५० च्या दशकात असलेल्या शिल्पा शेट्टीचे फिटनेस आणि एनर्जी लेव्हल ३०-३५ वर्षांच्या महिलांप्रमाणेच आहे. त्यांच्या हेल्दी लाइफस्टाइलचा परिणाम तिच्या त्वचेवरही दिसतो.

शिल्पा शेट्टी आपल्यासोबत असलेल्या फॅन्सना अनेक वेळा प्रेरणा देत असते. शिल्पा शेट्टीच्या डाएटचा त्याच्या फिटनेसवर मोठा प्रभाव आहे. चला तर मग, शिल्पा शेट्टीच्या डाएटसंबंधीच्या काही मोठ्या गुपितांबद्दल जाणून घेऊया.

शिल्पा शेट्टी कशा प्रकारची डाएट फॉलो करते

अभिनेत्री शिल्पा शेट्टी नेहमीच एक संतुलित (balanced) आणि हेल्दी डाएट पसंत करते. शिल्पा तिच्या डाएटला तिच्या फिटनेसचे सर्वात मोठे गुपित मानतात. शिल्पा शेट्टी डाएटिंग (dieting) करण्यापेक्षा हेल्दी डाएट फॉलो करणे अधिक पसंत करतात.

हेल्दी कार्ब्स आणि प्रोटीन

शिल्पा शेट्टी आपल्या रोजच्या जेवणात प्रोटीन (protein) आणि हेल्दी कार्ब्स (healthy carbs) भरपूर प्रमाणात समाविष्ट करते. तिची डाएट ब्राऊन शुगर (brown sugar), ब्राऊन राईस (brown rice), होलग्रेन ब्रेड (whole grain bread) आणि अनप्रोसेस्ड पास्ता (unprocessed pasta) यासारख्या खाद्यपदार्थांनी भरलेली असते.

गव्हाच्या चपाती ऐवजी भाकरी

शिल्पा शेट्टी गव्हाच्या चपाती (wheat roti) ऐवजी ज्वारीच्या पिठाच्या भाकऱ्या (Jwar ki roti) खाणे पसंत करते. हे पीठ डायटरी फायबर्स (dietary fibers) आणि मॅग्नेशियम (magnesium) ने समृद्ध असतो, जो शरीराला ऊर्जा (energy) देतो, वजन कमी करण्यात (weight loss) मदत करतो आणि शरीराचे तापमान (body temperature) देखील नियंत्रित ठेवतो.

पोर्शन कंट्रोल

शिल्पा शेट्टी शरीराच्या मेटाबोलिज्मला (metabolism) उत्तेजन देण्यासाठी दररोज ५-६ वेळा लहान प्रमाणात जेवण करते. यामुळे तिचे अन्न पचन (digestion) सहज होते आणि तिचा ऊर्जा स्तर कायम राहतो. तिची डाएट सीझनल (seasonal) भाज्या आणि फळांबरोबरच साबुत धान्य (whole grains) आणि लीन प्रोटीन (lean protein) सारखे पोषणतत्त्वांनी भरलेली असते.

हाइड्रेटेड राहण्यासाठी भरपूर पाणी पितात

शरीरात पाण्याची कमतरता (water deficiency) होऊ नये आणि हायड्रेटेड (hydrated) राहण्यासाठी शिल्पा शेट्टी दररोज भरपूर पाणी पिते. तिला भाज्यांचा रस (vegetable juice) आणि नारळपाणी (coconut water) देखील आवडते. पाणी पिण्यामुळे शरीराच्या आतून साफसफाई (detox) होऊ शकते आणि त्वचेला (skin) चमक येऊ शकते.