लठ्ठपणा ही आज सर्वात मोठी समस्या बनली आहे. याचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे चुकीच्या खाण्याच्या सवयी आणि बैठी जीवनशैली. वाढलेले लठ्ठपणा तुमचे सौंदर्य बिघडवते यात शंका नाही. प्रकरण आणखी वाईट करण्यासाठी, लठ्ठपणामुळे मधुमेह, उच्च रक्तदाब आणि कर्करोगासह गंभीर आणि जीवघेण्या आजारांचा धोका देखील वाढतो.
वजन कमी करण्यासाठी लोक विविध आहार आणि व्यायाम योजना वापरतात. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की वजन कमी करण्याचा सर्वात सोपा आणि प्रभावी मार्ग म्हणजे निरोगी आहार घेणे आणि दररोज व्यायाम करणे. वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक उपाय देखील आहेत आणि ते प्रभावी देखील मानले जातात.
नोएडा येथील E-260 सेक्टर 27 येथे स्थित ‘कपिल त्यागी आयुर्वेदिक क्लिनिक’ चे संचालक डॉ. कपिल त्यागी तुम्हाला वजन कमी करण्यासाठी एक प्रभावी आयुर्वेदिक पावडर सांगत आहेत, जी विविध आयुर्वेदिक औषधी वनस्पतींचे मिश्रण करून तयार केली जाऊ शकते.
वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक पावडर
डॉक्टरांच्या मते, आयुर्वेदात अशा अनेक जडीबुटी आहेत, ज्या वजन कमी करण्याचे काम करतात. एका जातीची बडीशेप, धणे आणि हिंग यांसारखे मसाले आणि औषधी वनस्पती पोटाची चरबी कमी करू शकतात. त्यांच्या मिश्रणापासून बनवलेले आयुर्वेदिक पावडर आतड्यांच्या कार्याला चालना देते आणि वजन कमी करते. चला जाणून घेऊया वजन कमी करण्यासाठी आयुर्वेदिक पावडर कशी बनवायची.
व्यायामाशिवाय वजन कमी करा
वजन कमी करण्यासाठी उपाय: वजन कमी करण्याच्या या पद्धतींमुळे लठ्ठपणा झपाट्याने कमी होईल
आयुर्वेदिक पावडर बनवण्यासाठी साहित्य
- जिरे
- ओवा
- बडीशेप
- हिंग
वजन कमी करण्याची पावडर कशी बनवायची
प्रथम जिरे, ओवा, बडीशेप आणि हिंग यांचे समान भाग मिक्स करावे.
आता त्यांना बारीक करून पावडर बनवण्यापूर्वी हलके भाजून घ्या.
ही पावडर हवाबंद डब्यात साठवा.
वजन कमी करण्यासाठी पावडर कशी खावी
वजन कमी करण्यासाठी सकाळी रिकाम्या पोटी याचे सेवन करणे अधिक फायदेशीर मानले जाते. त्यामुळे रोज सकाळी एक चमचा पावडर एक ग्लास कोमट पाण्यासोबत घ्या. शिवाय ही पावडर सॅलडमध्ये मसाला म्हणूनही वापरता येते.
आयुर्वेदिक पावडर वजन कसे कमी करते
आयुर्वेदात जिरे, ओवा, बडीशेप आणि हिंग यांचाही वापर केला जातो. या गोष्टींचे मिश्रण अतिरिक्त वजन कमी करण्यासाठी खूप प्रभावी आहे. हे पाचन तंत्र निरोगी ठेवण्यासाठी तसेच गॅस्ट्रिक समस्या दूर करण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते. हे मसाले शरीरातील चयापचय योग्य ठेवण्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. जिरे, कारवे, बडीशेप आणि हिंग पावडरमध्ये असलेले दाहक-विरोधी गुणधर्म पोट भरण्यास मदत करतात. हे भूक नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि जास्त कॅलरीज वापरणे टाळते.
