health

मात्र 7 दिवस हा उपाय केला तर तुमची गुडघेदुखी गुडघे टेकेल, गुडघ्यातून आवाज येत असेल तर नक्की वापरा

कशीही गुडघेदुखी असो फक्त 7 दिवसात ती दूर करण्याची ताकत आहे या उपायात. गुडघेदुखी वाढत्या वया सोबत वाढत जाते बऱ्याच लोकांना हा त्रास एखादा मार लागल्यामुळे होतो तर काहींना सांधेदुखी मुळे होतो. तर काही लोक म्हणतात गुडघ्यातील वेदना गुडघ्यामधील ग्रीस संपल्यामुळे होते. किंवा युरीक एसिडचे शरीरातील प्रमाण वाढल्यामुळे वेदना होतात. अनेक वेळा गुडघेदुखी एवढी वाढते की ती सहन करणे कठीण होते. एक्सरसाईज केल्यामुळे वेदने पासून थोडा आराम मिळतो कारण यामुळे गुडघ्यामधील अखडन निघून जाते आणि गुडघ्यांच्या गतीला सोप्पे करते. यामुळे वेदना कमी होतात.

चला पाहू गुडघेदुखी दूर करणारा असा उपाय जो तुमच्या गुदाघेदुखीला कमीच नाही तर संपवून टाकेल. चला पाहू हा उपाय कसा करतात.

आवश्यक साहित्य:

1 लहान चमचा हळद

1 चमचा मध

चिमुटभर चुना

कृती :

वरील तीनही साहित्य एकत्र करावे आणि थोडेसे पाणी टाकून पेस्ट तयार करावी. तुम्हाला वाटल्यास वरील साहित्य जास्त प्रमाणात तुम्ही घेऊ शकता जर ते तुमच्या गुडघ्यावर कमी पडत असेल तर. ही पेस्ट तुमच्या गुडघ्यावर लावावी आणि दहा मिनिट मालिश करावी. हा उपाय तुम्हाला रात्री झोपताना करायचा आहे. मालिश करून झाल्यानंतर यावर सुती कापड किंवा बैन्डेज बांधावे आणि सकाळी कोमट पाण्याने गुडघा धुवावा. या उपायामुळे वेदना कमी कमी होत जाईल आणि 7 दिवसा पर्यंत ती संपूर्ण बंद झालेली असेल.

 

कृपया लक्ष द्या :

वरील उपाय करताना काही गोष्टींकडे लक्ष द्यायचे आहे त्याखालील प्रमाणे आहेत.

फैट आणि प्रोटीनयुक्त पदार्थ न खावे.

शिमला मिरची, बटाटे, हिरवी मिरची, लाल मिरची, जास्त मीठ खाऊ नये, वांगी खाऊ नये

गुडघे गरम आणि थंड पैड्स ने शेकावे.

गुडघ्या खाली उशी ठेवावी.

वजन कमी ठेवावे, वजन वाढू देऊ नये.

जास्त वेळ उभे राहू नये.

आराम करावा वेदना वाढतील अश्या गोष्टी करणे टाळावे. अन्यथा तुमच्या वेदना वाढतील आणि सहन करणे कठीण होईल.

सकाळी रिकाम्या पोटी तीन-चार अक्रोड खावे, पालक खावे, विटामिन E युक्त अन्न खावे, कोवळ्या ऊनात जावे.

वरील सर्व पथ्य पाळताना आम्ही सांगितलेला उपाय करावा ज्यामुळे गुडघेदुखी बरी होईल.

लेख आवडल्यास अवश्य शेअर करा आणि आमचे पेज लाईक करायला विसरू नका

वाचा : लसून अमृता समान आहे पण दुर्भाग्याने 99% लोकांना हे खाण्याची योग्य पद्धत आणि 15 अद्भुत लाभ माहीत नाही


Show More

Related Articles

Back to top button