health

तुम्ही पण ब्रेकफास्ट आणि लंच मध्ये मुलांना ब्रेड आणि जैम देता का, जाणून घ्या याचे साइडइफेक्ट्स

स्कुल मध्ये जाणाऱ्या अनेक मुलांचा ब्रेकफास्ट हा ब्रेड आणि जैम असतो. अगदी सहज तयार होणारा ब्रेड जैम पेरेंट्स चा ब्रेकफास्ट बनवण्याचा वेळच वाचवत नाही तर मुले देखील ते आवडीने खातात. त्यामुळे भारतीय कुटुंबा मध्ये ब्रेड जैम फेवरेट ब्रेकफास्ट म्हणून समाविष्ट आहे. बहुतेक वेळा तुम्ही आपल्या मुलांना ब्रेड जैम यामुळे देता कारण तुम्हाला अजून त्या पासून होणारे नुकसान माहीत नाहीत.

अनेक पेरेंट्स ब्रेकफास्ट आणि लंच मध्ये आपल्या मुलांना ब्रेड जैम टोस्ट सर्व करतात कारण अनेक महिलांना टीव्हीवरील जाहिरात पाहून जैम फळांपासून तयार होते. यामध्ये न्यूट्रिएंट्स असतात आणि हे मुलांसाठी हेल्दी असते. काय तुम्ही देखील या सगळ्या गोष्टी खऱ्या मानता? चला पाहू काय आहे सत्य.

नसते कोणत्याही प्रकारचे न्यूट्रीशियन

आपल्या पैकी अनेक लोकांना वाटते कि जैम फळांपासून तयार केले जाते. आपल्या माहितीसाठी, जैम बनवण्यासाठी फळांना उकडले जाते. असे करताना यामध्ये पाण्याची मात्रा अत्यंत कमी होते. याच सोबत फळांमध्ये असलेले पोषक तत्व नष्ट होतात. एवढेच नाही तर ज्या फळांमध्ये विटामिन सी असते जैम बनवताना ते पूर्णतः नष्ट होते.

एक चमचा जैम दोन चमचे साखरे समान

खरंतर जैम मध्ये आवश्यकते पेक्षा जास्त गोडवा वापरला जातो.

जे मुलांच्या आरोग्यावर वाईट परिणाम करते. खरंतर मुलांना जैम खाणे आवडते. त्यामुळे ते नेहमी याचे सेवन करू लागतात. एक चमचा जैम दोन चमचा साखरे समान असतो. नियमित याचे सेवन केल्यामुळे मुलांमध्ये वजन वाढण्याची समस्या सोबतच हृदय संबंधित समस्याचा धोका वाढतो. असे यामुळे कारण जास्त जैम खाण्यामुळे आपण आवश्यकते पेक्षा जास्त कैलरी घेतो.

साखरेचा अतिरिक्त वापर

फक्त जैम मध्येच नाही तर केचअप आणि दुसऱ्या प्रिजर्व्हड फूड मध्ये साखर आणि आर्टिफिशयल स्वीटनरचा अधिक प्रमाणात वापर केला जातो. गोड असल्यामुळे मुले थोडे जास्तच या गोष्टी खातात ज्यामुळे या वस्तू ब्रेनला खोटा संदेश पाठवतात कि त्यांचे पोट भरले आहे. त्यामुळे हेच कारण आहे कि तुमची मुले जेवतांना नखरे करतात.

वजन वाढण्याचा धोका

जे मुले नियमित पणे जैम खाणे सुरु करतात त्या मुलांना वजन वाढण्याची समस्या सोबतच हृदय रोगाचा धोका वाढतो. यामागे कारण हे आहे कि जास्त जैम खाण्यामुळे अधिक कैलोरी सेवन होते.


Show More

Related Articles

Back to top button