Featuredhealth

लागोपाठ 7 दिवस हे पिण्यामुळे रक्त साफ होते, शरीरातील घाण बाहेर जाईल, हार्टफेल नाही होणार, किडनीला मिळेल नवे जीवन तर केस आणि त्वचेसाठी आहे वरदान

सकाळी झोपेतून उठल्यावर सर्वात पहिले तुम्ही काय करत असाल तर ते गरमागरम चहा पिणे किंवा कॉफी पिणे. पण जर तुम्हाला सांगितले की ही सवय बदला आणि नवीन सवय लावून घ्या तर हे कदाचित तुमच्यासाठी अशक्य आहे असे तुम्ही म्हणाल पण एक लक्षात ठेवा की जर निश्चय केला तर तुमच्यासाठी काहीही अशक्य नाही. आणि जर प्रश्न तुमच्या आरोग्याचा असेल तर काही सवयी बदलून तुम्हाला उत्तम आरोग्य मिळणार असेल तर त्या बदलण्यातच शहाणपण आहे.

जर तुम्हाला खाली सविस्तर सांगितलेले आरोग्यास होणारे फायदे मिळवायचे असतील तर तुम्हाला आपली ही सकाळच्या चहा कॉफीची सवय बदलून त्याजागी दुधीभोपळ्याचा ज्यूस पिण्याची सवय लावावी लागे. हे कदाचित तुम्हाला बोरिंग वाटेल आणि विचार करूनही तुम्हाला कसेसे होत असेल पण हा ज्यूस तुम्हाला औषध म्हणून घ्यायचे आहे. जसे आपण औषध कितीही वाईट चवीचे असले तरी घेतो तसेच. पण दुधीभोपळ्याच्या ज्यूसमुळे मिळणारे फायदे वाचल्यानंतर तुम्हाला हा ज्यूस चविष्ट वाटेल. चला तर पाहू ज्यूस बनवण्याची पद्धत आणि त्याचे फायदे.

दुधीभोपळ्याचा ज्यूस बनवण्याची पद्धत

दुधीभोपळा स्वच्छ धुवून त्याचा कीस करा आणि किसलेल्या दुधीभोपळ्यामध्ये 8 तुळशीची पाने आणि 6 पुदिना पाने टाकावी. यानंतर हे मिश्रण मिक्सर मध्ये किंवा पाट्यावर बारीक पेस्ट करून घ्यावे. बनवलेल्या पेस्टला पातळ सुती कपड्याने पिळून रस काढावा. अश्या पद्धतीने गाळलेला रस तुम्हाला मिळेल. या गाळलेल्या रसामध्ये 4 काळ्यामिरीची पावडर आणि 1 ग्राम सेंधव मीठ पावडर मिक्स करा. दुधीभोपळ्याच्या रसाचे प्रमाण 150 मी.ली. असावे. तेवढेच स्वच्छ पाणी यामध्ये मिक्स करावे. त्यामुळे दुधीभोपळा रस आणि पाणी मिळून 300 मि.ली. ज्यूस होईल. लक्षात ठेवा दररोज नवीन ताजा ज्यूस काढून प्यावा.

दुधीभोपळा ज्यूस पिण्याची पद्धत

जर दुधीभोपळ्याची चव कडू लागली तर त्यास कधी पिऊ नये. सर्वात पहिले दुधीभोपळ्याचा ज्यूसची चव घेऊन पाहावा जर तो कडू लागला तर तो फेकून द्यावा आणि दुसरा नवीन बनवून ज्यूस तयार करावा. जेवण झाल्यावर पाऊन तास (45 मिनिट) पहिले किंवा जेवण झाल्यावर 1 तास नंतर दररोज तीन वेळा घावा. सकाळ, दुपार आणि रात्री झोपण्याच्या वेळी. दुधीभोपळा थंड प्रवृत्तीचा आहे त्यामुळे ज्या लोकांना सर्दीखोकाल्याचा त्रास आहे किंवा असतो त्यांनी दुधीभोपळ्याचा रस थंडीच्या मौसमात पिऊ नये. जर पिण्याची इच्छा असेल तर सुंठ आणि काळीमिरी टाकून प्यावा. जर कोणाला दुधीभोपळ्याच्या रसामुळे त्रास होत असेल त्यानी यारसात द्राक्ष किंवा डाळिंब रस टाकून प्यावे.

दुधी भोपळ्याचे फायदे

1) वर्कआउट केल्यानंतर प्रोटीन शेक घेतात त्याजागी दुधीभोपळा ज्यूस घ्यावा. या ज्यूस मध्ये नैसर्गिक शुगर फक्त ग्लाईकोजीन (glycogen) पातली बनवून ठेवते त्यासोबत वर्कआउट दरम्यान शरीरात कार्बोहायड्रेट्स जी कमी होते ती भरून काढतो. यामध्ये प्रोटीन भरपूर प्रमाणात असते त्यामुळे मासपेशीची क्षमता वाढ होते.

2) जर तुम्हाला लघवी करताना जळजळ किंवा वेदना होण्याचा त्रास असेल तर तुम्ही सकाळी दुधीभोपळ्याचा वर सांगितलेला ज्यूस नक्की घेतला पाहिजे. कारण असे युरीन मध्ये एसिडचे प्रमाण वाढल्यामुळे होते आणि हा ज्यूस शरीराला थंडावा देतो ज्यामुळे एसिडचा परिणाम कमी होतो.

3) रिकाम्या पोटी दुधीभोपळ्याचा रस पिण्यामुळे तुम्हाला फ्रेश आणि एनर्जीने भरपूर झाल्याचा अनुभव येईल. या ज्यूस मध्ये 98% पाणी आणि एंटीऑक्सीडेंट असतात जे शरीरातील टोक्सिंन्स बाहेर काढतात. हे पिण्यामुळे शरीराला थंडावा मिळतो.

4) तुम्हाला माहीत आहे का की दुधीभोपळ्याच्या ज्यूस मध्ये कैलरी आणि फैट एकदम कमी असते. त्यामुळे जे लोक वजन कमी करू इच्छितात त्यांच्यासाठी हा ज्यूस फायदेशीर आहे. यामध्ये असलेले फाबर दीर्घकाळ भूक लागू देत नाही.

5) जर तुम्हाला सनटैन पासून वाचायचे असेल तरीही हा ज्यूस तुम्हाला फायदेशीर होईल. यातील नेचुरल ब्लिचिंग तत्व टैन त्वचेला लाईट करते. सोबतच हे एक चांगले मोइश्च्राइजर आहे. दिवसातून 3-4 वेळा टैन झालेल्या जागी ज्यूस लावल्याने फायदा होतो.

6) जर तुमचे केस गळत असतील तर या समस्येत देखील तुम्हाला दुधीभोपळा ज्यूस मदत करेल. हा ज्यूस तिळाच्या तेला सोबत मिक्स करून स्कैल्प वर लावा यामुळे केस गळणे आणि टक्कल पडण्याच्या समस्येत आराम मिळेल. आयुर्वेद मध्ये केस सफेद होण्यापासून वाचवण्यासाठी देखील हा एक चांगला उपाय मानला गेला आहे.

7) हृदय रोगीसाठी दुधीभोपळा ज्यूस अमृता समान आहे कारण हे कोलेस्ट्रोल कमी करते ज्यामुळे धमनीमध्ये ब्लोकेज नाही होत आणि हृदय सुरक्षित राहते.

8) काही लोकांना हे माहीत असेल की दुधीभोपळा खाण्यामुळे वजन कमी होते. तुम्हाला कदाचित यागोष्टीवर विश्वास नसेल पण कोणत्याही दुसऱ्या गोष्टीच्या तुलने मध्ये दुधीभोपळा वेगाने वजन कमी करते. तुम्हाला वाटल्यास तुम्ही नियमित हा ज्यूस पिऊ शकता. यासोबत तुम्हाला वाटल्यास हे उकळवून यामध्ये मीठ टाकून वापरू शकता.

9) दुधीमध्ये नैसर्गिक पाणी असते. त्यामुळे याच्या नियमित वापरामुळे नैसर्गिक पणे चेहऱ्यावर रंगत येते. जर तुम्हाला वाटल्यास तुम्ही या ज्यूसचे सेवन देखील करू शकता किंवा हा ज्यूस काही प्रमाणात हातावर घेऊन आपल्या चेहऱ्यावर लावू शकता. याव्यतिरिक्त तुम्ही दुधीभोपळ्याची स्लाईस कापून चेहऱ्यावर मसाज करू शकता यामुळे चेहरा उजळेल आणि फ्रेश होईल.

10) मधुमेह रुग्णांच्यासाठी दुधीभोपळा वरदान आहे. दररोज सकाळी उठल्यावर रिकाम्या पोटी हा ज्यूस पिण्यामुळे मधुमेह (डायबेटीस) रुग्णांना फायदा मिळतो.

11) जर तुम्हाला पचनक्रियेशी संबंधीत काही समस्या आहे तर दुधीभोपळ्याचा ज्यूस तुमच्यासाठी चांगला उपाय आहे. दुधीचा ज्यूस हलका असतो आणि यामध्ये असे तत्व असतात जे गैस आणि बद्धकोष्ठ समस्येत आराम देतात.

12) दुधीभोपळ्यामध्ये प्रोटीन, विटामिन, विटामिन ए, सी, कैल्शियम, आयरन, माइग्निशियम, पोटेशियम आणि जिंक असते. हे पोषक तत्व शरीरासाठी आवश्यक असतात. यामुळे शरीराची अनेक आजारापासून सुरक्षा होते.

13) दुधीभोपळ्याचा ज्यूस कोलेस्ट्रोल कमी करण्यास मदत करते ज्यामुळे हार्ट संबंधी समस्या होण्याची शक्यता कमी होते.

14) उलटी, तीव्र ताप इत्यादी मुळे शरीरातील पाणी कमी होते अश्या वेळी नारळाचे पाणी आणि दुधीभोपळा रस मिक्स करून दर 20 मिनिटांनी अर्धा कप या प्रमाणे देत राहावे. यामुळे पाण्याची कमी दूर होते आणि पुढेही पाण्याची कमी होत नाही.

15) पायांच्या तळव्याची जळजळ होत असेल तर दुधीभोपळ्याचा लेप तळव्याना लावावा यामुळे जळजळ कमी होईल.


Show More

Related Articles

Back to top button